headspace中文版 v4.190.0

headspace中文版是一款可以使用本软件进行各种冥想功能的软件，软件内部提供多种冥想功能选择，用户根据自己的需求任意选择，软件界面对各种画面展示进行精美的设计，能够为你带来最佳的使用体验，同时还可以使用本软件进行各种冥想课程的参与，选择适合你的冥想课程进程参与，为你带来心灵的净化体验，多种个性化功能****。

headspace中文版注册

1、下载进入headspace app，首先我们需要用邮箱来创建一个账户，点击"Continue with Email";

2、然后输入信息进行创建账户，点击"Create an Account";

3、创建完后，点击"Login";

4、最后你就可以开始你的行冥想练习啦。

headspace中文版使用方法

1、headspace里面有十节关于冥想的课程，循序渐进，从无到有地教你如何去冥想。每节课程后面，有十分钟的计时，可以让你学完后即可进入冥想状态。应用本身的界面，也会有种让你想静下心来的感觉。

2、除了学习冥想课程，我们还可以邀请好友来一起加入，共同体验冥想之旅。同时，个性化的进度页面，会帮你跟踪统计学习数据，随时了解学习动态。

3、当我们听够基础的十节课后，还可以选择更多主题的课程来听，解压、健康、心理等等。

headspace中文版内容

1、【页面简洁】界面简单直观，看起来极为舒适，可以直观看到软件的各项功能，从而很轻松地上手使用。

2、【适用广泛】无论是初学者还是有经验的冥想者，都提供了多种不同层次和类型的冥想课程，满足不同人群的需求。

3、【个性指导】为用户提供个性化的冥想指导，根据用户的需求和目标提供相应的课程和建议。

4、【科学使用】软件内的冥想课程基于科学研究和证据，确保用户获得有效的冥想体验和益处。

5、【主题丰富】除了基础冥想课程外，还提供了多种主题的冥想课程，如压力缓解、睡眠改善、焦虑管理等，帮助用户应对具体的问题和挑战。

headspace中文版推荐

1、每日冥想

- 发现有指导的冥想和正念练习;

- 根据您的活动使用 Headspace 的个性化建议进行冥想;

- 每天练习一个新主题的日常冥想;

- 通过 3 分钟的迷你冥想轻松呼吸，快速恢复精神;

- 学习冥想技巧并找到正念问题的答案;

- 以 The Wake Up 为灵感开启新的一天 - 一个简短的每日视频系列，让您的一天更加美好。

2、睡眠声音和冥想

- 放松并为安宁的睡眠创造条件;

- 使用 sleepcasts 关闭：平静的叙述与放松的声音相结合，帮助您入睡;

- 带有环境自然录音的舒缓睡眠声音;

- 平静安宁的睡眠音乐，帮助您进入深度睡眠。

3、缓解压力和应对冥想

- 缓解焦虑——通过“SOS”会议缓解焦虑时刻的压力;

- 学习呼吸，帮助你放松和平静下来;

- 通过 Weathering the Storm 系列建立韧性;

- 帮助您应对悲伤、愤怒和适应变化的冥想。

4、找到焦点并提高生产力

- 通过在家工作的冥想提高注意力;

- 通过专注增强音乐来提高您的注意力和生产力;

- 从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情。

5、集中健身和张力释放

- 通过有意识的运动缓解压力并释放日常紧张情绪;

- 情绪提升和激励在家锻炼，如瑜伽和有指导的跑步;

- 以健身为中心的课程：28 天的正念健身和有氧运动;

- 与专家和奥运选手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起训练。

headspace中文版更新

v4.190.0版本

不间断地冥想有助于平静心灵。但有时应用程序中的错误会分散我们的注意力。因此，我们在最新版本中消除了该错误……我们已经感到平静多了。

如果您遇到问题，请通过 help@headspace.com 写信告诉我们问题所在。