老人春秋 老人世界杂志

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于老人春秋和老人世界杂志的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享老人春秋以及老人世界杂志的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、老年人生活注意些什么

摘要：人上了年纪之后，身体没有年轻时那么硬朗，同时器官机能也在不断下降，身体协调能力和反应能力都会变差。生活中很多看起来不算什么的事情，对于老年人来说也是要特别注意的。否则就会导致一些意外的发生，影响老人的健康生活。那么老人在日常生活中应该要注意哪些东西呢？接下来就给大家介绍一下老年人日常生活注意事项。老人饮食注意事项1、饭菜要香：老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味，这样才会激起老人的食欲，老人吃的香，身体才会更加的健康。

2、质量要好：因为老年人的身体的各个器官都在退化，老年人体内代谢以分解代谢为主，是有平时需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗，平时的饮食的质量一定要好。

3、数量要少：过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八成饱为宜，尤其是晚餐。

4、蔬菜要多：蔬菜含有大量的维生素和矿物质，对于老人的心血管是很有好处的，还有不少老人会有便秘问题，多吃蔬菜才能缓解，最好每日要吃250克的蔬菜。

5、食物要杂：蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体健康，各种食物都要吃一点。

6、味道要淡：人年纪大了之后对味道的感觉似乎也会有所退化，所以总是爱加很多的盐。这点要帮助老人控制，每天6克的盐就足够了。

7、饭菜要软：老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得软一些。

8、水果要吃：各种水果含有丰富的水溶性维生素和微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康两餐之间应吃些水果。

9、饮食要热：老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食会引起胃壁血管收缩供血减少，并反射引起其他内脏血循环量减少，不利于健康。

10、吃时要慢：有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之对健康不利。应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担促进消化。另外吃得慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多影响身体健康。【详细>>】

老人穿衣注意事项1、忌领口紧：由于老年人心脏跳动的力量减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就很费力，如果再加上领口的束缚，心脏的负担就更加重了。

2、忌领口高：老年人大多有动脉粥样硬化，颈动脉窦的局部也会硬化，导致颈动脉窦敏感，衣服的高领轻易就会挤压到颈部，造成脑供血不足，甚至发生晕厥。

3、忌腰口紧：中老年人的腰围较粗，再加上腰肌劳损、腰椎间盘突出以及骨质增生等毛病，他们的腰部本来就经常疼痛，如果再穿上腰口过紧的裤子，不适感就更强烈了。

4、忌袜口紧：过紧的袜口会勒紧脚腕，时间一长便会引起脚胀、腿肿、脚凉、腿脚麻木无力，加速人从腿脚衰老到生命衰老的过程。

5、忌长时间穿保暖内衣：保暖内衣在两层普通棉织物的中间夹了一层蓬松的化学纤维或超薄薄膜，不但会产生静电，还会阻止人体皮肤与外界进行气体和热量的交换，使皮肤的水分减少，进而使皮屑增多，人就会有瘙痒的感觉。

老人睡觉注意事项1、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，乃至形成失眠。因而，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

2、忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，形成"病从口入"，并且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的**，引起疾病。

3、忌蒙头而睡：有的老人喜爱蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏需要的氧气补充，对身体极为不利。

4、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属**性饮料，含有能使人精神亢奋的***等物质，睡前喝了易形成入睡艰辛。详细>

老人行为禁忌1、忌过分仰脖：时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，易感到头晕、恶心，甚至能得半身不遂。

2、忌猛然回头：老人多有颈部骨质增生，颈骨急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，出现眼黑摔倒。

3、忌裤带过紧：老人裤带最好用松紧带，不然裤带太紧，易使下身血流不畅，尤其是**，因毛细血管多，供血不好易得痔疮。

4、忌说话快速：应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏加重负担。

5、忌吃饭过快：食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。

6、忌站着穿裤：老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒了，后果很糟。

7、忌剧烈运动：剧烈运动会加重心肺负担，易导致心脏供血不足，肺部氧气交换不足，老年人适宜散步、打太极拳等舒缓运动。

8、忌用力排便：老人常有便秘症，过分用力，会晕倒休克以至脑溢血，甚至还有生命危险。

老人洗澡注意1、洗澡时间不宜过长：长时间泡热水澡轻者引起头晕眼花，严重者还可突然晕厥而跌倒，引起颅脑损伤及骨折及其它意外的发生。

2、饭后不宜立即洗澡：老年人饭后往往都有倦欲睡感。如果此时立即洗澡，加上表皮血管又扩张，更加使脑组织的血液循环减少，从而有可能会发生晕厥。

3、搓背不宜用尼龙巾：老年人皮肤大多萎缩变薄，用尼龙巾搓背容易损伤表皮，使皮肤的屏障作用减弱，诱发皮肤病。

6、不宜空腹洗澡：饥饿时洗澡，可能引起血糖及血压降低，出现头晕、心慌、四肢软弱无力现象、严重者还会突然跌倒在浴室内而发生意外。

老人洗头注意事项1、水温要适宜：水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

2、头别往后仰：后仰洗头容易造成老年人中风，采用身体前倾的传统低头姿势更安全。

3、洗头别太频繁：油性发质的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1～2次即可。

4、边洗边**：头部有许多重要的经脉和穴位，洗发时**头皮可起到保健作用。

5、头发干透再睡觉：带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。

老人养生禁忌1、忌外出过早：老年人应选择上午10时后到室外。并且在出门时，要多带衣服，方便活动出汗后换衣服。

2、忌日晒过长：以1-2小时为宜，日晒过长，会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，还可引起视力减退。

3、忌洗浴过长：老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次为宜。

4、忌活动过剧：老年人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。

5、忌取暖失度：冬季天寒地冻，老年人尽量不要烤火取暖，尤其是室内烤火，以防空气不流通而出意外。

6、忌蒙头睡觉：这样会造成被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等增多，影响人体正常呼吸，甚至造成窒息，或诱发心脑血管疾病。

7、忌“小疾”不治：老年人如遇感冒、咳嗽、头痛、心慌等“小疾”，必须及时治疗，往往大病因小病而引起的。

8、忌嗜烟好酒：长期烟雾蓄积，对人体的影响更大。

9、忌色：房劳过度则伤肾，肾气损伤会使人衰老。年轻人也会未老先衰。何况老年人为衰阳之体，更宜少色或是禁色以保精。

不同季节老人注意事项春季注意事项：忌衣着不当、忌生冷食品、忌睡眠过多、忌懒于活动、忌四处串门

夏季注意事项：早睡早起、饮食清淡、防暑避湿、增加消暑饮品

秋季注意事项：注意皮肤卫生、注意居室通风、注意增减衣物、注意调节饮食、注意保持心情舒畅。

冬季注意事项：注意抵御风寒、注意调节饮食、加强锻炼。

老人用药安全1、处方药要严格遵照医嘱，不要擅自用药。

2、非处方药也要严格掌握用药计量。建议60-80岁的老人用成人3/4或4/5药量。

3、不可自行滥用药物，应隔一段时间找专业的医生检查、诊断，以便安全准确用药。

4、高血压老年病患者服药时要预防“姿位性低血压”，严格观察服用药物后是否有不良反应。

5、在使用新药时，要注意是否有不良症状出现，当心用过后有药物过敏等不良反应。

6、长时间服用同一种药物，要预防用药过量而引起蓄积反应，药物过敏等，定期找医生咨询或复诊。

老人常见病预防>>

老人养宠物注意事项1、选择适合的饲养时机：宠物的寿命在15年左右，老人在决定把一个宠物纳入自己的生活之前，应结合自己的身体和家庭情况，慎重地考虑后再决定是否要养。

2、选择适合自己的饲养品种：娇小、乖巧、不需要太多运动、服从度非常高的宠物更适合陪伴老人。

3、不要溺爱，加强训练：老人养宠物，很容易像疼爱孩子那样溺爱它们，从而养成一些坏习惯，比如挑食、调皮等。

4、不要过于依赖宠物：宠物的寿命通常只有十几年，像其他任何美好的事物一样，拥有它，就难免有失去的时候。在不幸发生时，老人应以积极乐观的心态平静面对。最适合老年人养的宠物>>

二、老人春秋刊名是谁写的

《老人春秋》是中共河南省委老干部局主办的一份以老年同志为读者对象，面向国内外发行的社科类大型老年综合性期刊。她以内容丰富、知识性、可读性强而深受广大老年读者的喜爱，在国内外引起广泛的影响。创刊20多年来，发行量逐年攀升，期发行量达78万份，稳居全国老年期刊前列。连续多年被省新闻出版局评为“河南省一级期刊”，并蝉联“河南省二十佳期刊”。2013年创“全国百强期刊”

坚持“为老年人服务，为老干部工作服务”，是《老人春秋》始终不变的办刊宗旨；围绕“老”字做文章，贴近老年生活，针对老年问题，适合老年人口味，方便老年人阅读，是《老人春秋》刻意追求的办刊特色和风格；引导老年人科学养老、健康养老、时尚养老、和谐养老，是《老人春秋》不变的办刊方向。

《老人春秋》共设十二个大栏目，近百个小栏目，图文并茂，多姿多彩。不断满足老年朋友对社会、家庭美好生活的希冀和追求，是老年人的知心朋友和生活伴侣。

中文名称

老人春秋

主办单位

中共河南省委老干部局

编辑单位

老人春秋杂志社

创刊时间

1992年

出版周期

半月刊

该期刊馆藏于国家图书馆、上海图书馆

三、适合老年人的洗发水

老人怎样挑选洗发水呢，一般市场上出售的洗发水有三种:洗洁力很强的一般性洗发水;特别针对头屑、头痒的洗发水;能使损伤的头发变软、补充营养的洗发水。

1、如果没有特别指定,第一种洗发水适合于各种发质的人,能够洗出有光泽的头发,尤其是油性的头发最适合采用这种洗发水。因为这种洗发水脱脂力强,所以特别需要冲洗干净。不要让洗发水残留在头发上。有些低泡洗发水照样洗得很干净,还具有护理作用。

2、第二种洗发水合适头屑多、头发容易痒的人。这种洗发水会浴化角质,洗洁力也很强,因此,当顾客的头、预或脸上长有湿疹或斑疹时,美发师切记不要使用这种洗发水。

3、第三种洗发水合适因烫发、染发时被化学物品伤害到发质的人,或皮肤差、生湿疹或斑疹的人使用。这种洗发水有保养作用,**小。

4、许多顾客喜欢使用二合一的洗发水,认为这种洗发水方便、省时,但美发师应告诉他们若长期使用。头发会渐渐软弱无力,护发作用不能充分发挥。

5、专业人士认为,选择含中药成分的洗发水要根据自己的发质和体质。干性发质的人,可以选择含有人参的洗发水,以提供头发生长所需的营养。老年人、少白头可以选择含何首乌的洗发水,可以起到养血补肾、治疗白发的作用,像黑芝麻等都具有补肾补血、生发乌发、润泽头发的作用。如果是油性发质,特别是脂溢性脱发的人群,不妨选择皂角洗发水,既能去油,也可止痒。

老年人后仰洗头好吗说到洗头人们并不是很陌生,有的人每天一洗,但是对于老年人来说洗头却是一门很大学问。老人洗头切忌躺洗。那么,老年人洗头注意事项还有哪些呢?老年人如何洗头呢?

据有关报道称,很多老年妇女在做美容时发生中风的情况,而大部分都发生在后仰洗头的时候。这是因为,大部分老人都有颈椎退行性病变,脑供血自然不足,后仰洗头时,会过度扭曲颈椎,引发椎动脉痉挛,从而引发动脉出血,导致中风。

此外,洗头时水温要适宜,过冷过热都会**血管,造成血管收缩异常。那些有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的患者尤其要小心,如果近期血压不稳,更要避免后仰洗头。此外,还应注意不要穿颈口过紧的衣服,这样也会妨碍血液循环,引发不适。

一旦老年妇女在后仰洗头时如果感觉头晕目眩,应该尽快将头抬起,保持正常**。出现中风症状后,要缓缓改变**,身体放平,尤其是头部要放平,同时要监测血压。如果出现呕吐症状,要将患者颈部稍稍后仰,偏向一侧,防止窒息发生。这时可服用一些抗血小板和活血化瘀的药物,实在不能缓解的话,就需要输液或住院治疗了。

老人洗头要注意什么1、洗头别太频繁。老人频繁洗头,容易造成油脂分泌紊乱。油性发质的老人春秋季每2~3天洗一次,夏季1~2天洗一次,冬季每周洗1～2次即可。发质正常的老人春夏每周洗两次,秋冬可每周洗一次。

2、水温40℃为宜。过冷过热的水都会造成头部血管收缩异常,洗发时,水温最佳温度为40℃左右。患糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的患者尤其要注意。

3、边洗边**。头部血管丰富,有许多重要的经脉和穴位,洗发时**头皮可起到保健作用。方法是清水冲净洗发水以后,用十指指腹,自额上发际开始,由前向后经头顶至脑后发际,边梳头边**头皮,**10～15分钟。经常**可预防老年性脱发。

4、头别太低。老人洗发时,如果低头幅度过大,或者低头时间过长,易造成血压不稳。有慢性心脑血管病的老人尤其要注意。可在淋浴时直立洗头。

5、头发干透再睡觉。老人不宜起床后或临睡前洗头。清晨洗头后马上出门,易受风感冒;而睡前洗头会使得体内积累湿气,引发头痛。老人宜在白天温度较高的时候洗头。如晚上洗头,须待头发干透后再上床休息。

非常感谢您的阅读！我们希望本文对于解决您关于老人春秋和老人世界杂志的问题提供了一些有价值的信息。如果您还有其他疑问，我们将很乐意为您提供进一步的帮助。