减脂达人(训练计划)

减脂达人app为大家提供了非常方便的健身服务，在软件中来制定你的个人专属健身计划，帮助大家快速减脂瘦身。有计划的完成每日训练目标，让你可以有更加高效的减肥课程。

减脂达人介绍

个性化定制健身训练计划，根据经验水平以及个人健身情况进行智能编排，打造出最合适您的健身，增肌，减脂/减肥的高效效。

功能介绍

监测及管理您家庭成员的身体健康状况。
手动记录体重，随时随地的贴心体重小助手
饮食及运动管理，告诉你怎么吃才不会胖
一时间发现内脏脂肪增高、骨量降低、水分流失等身体状态滑坡迹象

减脂餐

碳水我们会选择紫薯，土豆，玉米、燕麦片，白粥，全麦面包，等粗粮一类的。这种呢碳水含量比较少，只要不多吃，是不会让我们碳水超标的。 蛋白呢我们会选择，鸡蛋白，鸡胸肉，牛肉，虾，深海鱼。这一类的蛋白含量比其他的高，同时脂肪低，所以选择这类。 蔬菜选择西红柿，黄瓜，胡萝卜，苦瓜，菠菜，卷芯菜，芥菜，白菜，生菜，海带，这些都是不错的，做法最好水煮或者生吃。