小日常

今天小编要为大家带来一款培养好习惯的手机软件——小日常 ，本次提供安卓版下载。小日常 可以帮助打击培养很多的良好习惯，不少朋友都受到拖延者的困扰、诸如起床困难户这种使用小日常都可以统统搞定，喜欢的朋友快来下载使用吧！

小日常

改变，从此刻开始

[小日常]是一个简单的习惯追踪应用，拒绝拖延，坚持打卡。小日常APP致力于培养用户养成一个个好的习惯，改掉生活中的拖延症，每天坚持一点点，让自己成长变得更加优秀。

每天给自己的习惯打卡，小小的每天坚持，才能成就梦想。

小日常将一直陪伴着你！

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更新内容

【新增】个人的蜕变记录；

【新增】补签功能；

【优化】优化闹钟的提醒功能。

健康睡眠的重要性

睡眠是健康的源泉，是保证身体机能正常运转的基础。身体机能的修复80%取决于深度睡眠，而**、药物治疗并没有解决修复问题，仅仅是活血化瘀、镇痛，不是修复！睡眠的首要作用是修复----人的脑力、体力、内脏功能的修复。

人有强大的自愈能力，而自愈能力主要是在深度睡眠中体现的，这也是疾病能好的本质；生长激素主要在深度睡眠中分泌，所以孩子长个、智力发育等需要充足的睡眠。

而健康睡眠就是保证“睡对+睡深”，这样才能有效恢复身体机能，提高睡眠质量。

由于颈椎关节多，如果睡觉时颈椎弧度变形，肌肉会处于持续紧张状态，白天的疲劳自然得不到修复，长期必定积劳成疾。