一定心(睡眠管理评估)手机版

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一定心，这是一款非常好用的睡眠服务的app，众所周知睡眠对于人的健康的重要性，一个好的睡眠对于人的工作起到了很大的作用，这款app就可以根据你的一些情况对你的的睡眠质量进行了预测，还可以为你制定一个专属的睡眠解决方案，还可以与其他重视睡眠的网友交流。

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入睡时间的长短，是判断失眠的重要标准，对于睡眠好的人而言，一般都能在10分钟以内进入睡眠，甚至有的人只要躺在床上，几分钟后就能完全睡着，如果超过30分钟依然无法入睡，就是属于标准定义下的失眠了。

因为个体之间存在差异，所以也不能定义一个标准的睡眠时间长度，大部分人好睡眠时间集中在8小时左右，具体要睡多久，取决于自身的恢复情况。但是无论如何，睡眠时间不能低于6小时，因为在这个时间内，人基本无法保证充足的睡眠时间。