你的静息心率会随着你年龄和健身训练水平的改变而变化。比起那些不太运动的人,非常健康的人和运动员的静息心率则较低。想要了解你的健身水平是否已被提高了吗?有规律地测量一下你的心率并监控你静息心率的发展状态吧。
- 以图表形式显示你心率测量的结果
- 不同的测量形式:静息心率,健身训练前后心率,最高心率
- 将你的测量结果上传至Runtastic.com并根据天,周或年对你的测量结果进行分析和比较
- 保持镇静,身体在测量期间尽量不要过多移动,因为这会降低测量结果的精确性
- 当血液循环不好时,不要用冰凉的手指进行测量
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