站桩(养生指导)

站桩讲究的是站如松，身体如同扎根大地一样起到锻炼身体的功效。想在工作休息之余锻炼身体，站桩是最佳选择，不受场地限制、不受器材限制，说锻炼就锻炼。想要有个好身体就来站桩学习正确的姿势吧！

站桩是什么？

站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。起源于古宗教仪式。是中国武术体系中的一个重要组成部分。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。

站桩的标准姿势

站桩的时候感觉胸闷，感觉脑袋发涨怎么回事？

如果身体一直还好的情况下，这样的现象多半是出偏了，建议停止站桩练功，或在软件内找寻正确的站姿。